Streso šaknys: dėmesio perkėlimas nuo streso valdymo prie jo prevencijos

Aplinką kaltinti lengva- "tai mano darbo krūvis, deadline'ai, vadovas ir pan, kas yra kalti dėl mano streso".  Bet sutikime, kad vienas žmogus į tokią pat situaciją reaguoja vienaip, o kitas kitaip, vienam stresą gali sukelti rodos visai nereikšmingas nutikimas, o kitas nejaučia streso net pačiose sedėtingiausiose situacijose. Kodėl taip yra? Ir kaip galime priartėti prie tos antrosios grupės žmonių, kurie gyvenimą pasitinka ramiai ir kontroliuodami savo emocijas?

Seminare susipažinsime su šiomis, mūsų streso atsakui įtaką padariusiomis priežastimis:

1. Auklėjimas, kurį gavome iš tėvų
2. Mūsų stiprybės, kuriomis naudojamės (arba ne) darbe
3. Mūsų mąstymo iškraipymai 

4. Mūsų lūkesčiai sau

Paneigsime požiūrį, kad stresas yra tik kažkas, ką turime išmokti valdyti. Vietoj to, nagrinėsime idėją, kad tikroji pagalba nuo streso yra suprasti ir šalinti jo pagrindines priežastis, galiausiai siekiant pašalinti kiek įmanoma daugiau streso iš mūsų gyvenimo.

​

Identifikavus savo asmenines streso priežastis pamažu pamatysime, ką turėtume keisti savo mąstyme ir įsitikinimuose, kad stresas nebe taip dažnai pasirodytų mūsų gyvenime.